Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 225g | 607kcal | 27g | 0.9g | 56.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 97g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 7.5g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 90g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Paprika keltainen | 165g | 50kcal | 1.5g | 8.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Kiinankaali | 169g | 34kcal | 2.6g | 3.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 277g | 97kcal | 2.8g | 19.1g | 1.4g | 3.9g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 105g | 89kcal | 5g | 16.8g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 17g | 46kcal | 1.5g | 3g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 2141kcal | 85.6g | 126.4g | 144.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 1071kcal | 42.8g | 63.2g | 72.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 535kcal | 21.4g | 31.6g | 36.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu