Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 309g | 2257kcal | 3.1g | 3.1g | 247.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 251g | 862kcal | 25.6g | 175.9g | 3g | 8.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2319g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 50g | 131kcal | 5g | 5g | 10.1g | 0.8g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 3866g | 2474kcal | 123.7g | 185.5g | 135.3g | 0g | |
| Pinaatti | 2319g | 310kcal | 37.6g | 9.3g | 7g | 30.2g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 112g | 67kcal | 2.8g | 9.5g | 12g | 0.9g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 773g | 619kcal | 7.7g | 34.8g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13439kcal | 411g | 846.2g | 937.8g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6720kcal | 205.5g | 423.1g | 468.9g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3360kcal | 102.8g | 211.6g | 234.5g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu