Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 315g698kcal55.1g0g53.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 32g278kcal0g0g31.5g0g
Porkkana, tuore110g31kcal0.7g6.2g0.2g2.8g
Sipuli (kuorittu)140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g22g75kcal1.3g16.2g0.3g0.5g
Vesi135g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g32g27kcal1.5g5g0.1g0g
Sokeri 3.6g15kcal0g3.6g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)10g28kcal0.9g1.8g1.9g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)360g90kcal3.6g19.8g0g5g
Oregano, kuivattu 4.5g14kcal0.5g1g0.5g1.9g
Mustapippuri 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Valkopippuri 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.9g2.9kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2331g2596kcal131g121.8g177g26.2g
Valittu annoskoko1165g1298kcal65.5g60.9g88.5g13.1g
Annoskoko puolitettuna583g649kcal32.8g30.5g44.3g6.6g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450