Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 113g | 363kcal | 56.2g | 33.7g | 0.6g | 6.2g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 450g | 360kcal | 22.5g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 281g | 239kcal | 2.8g | 12.7g | 19.7g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 259g | 31kcal | 5.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2336g | 2037kcal | 176.6g | 228.8g | 51.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1168g | 1019kcal | 88.3g | 114.4g | 25.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 509kcal | 44.2g | 57.2g | 12.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu