Peruna-kasvis-vuoka

Leikkaa kasvikset ja peruna.

Voitele iso vuoka öljyllä ja kaada kasvikset vuokaan.

Mausta.

Laita noin 200-asteiseen uuniin tunniksi.

Sekoita ja mausta.

Laita takaisin uuniin noin puoleksi tunniksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Irtsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 12g3.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika keltainen 12g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Paprika vihreä 12g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 21g16kcal0.4g3.3g0g0.2g
Tomaatti 26g6kcal0.1g0.9g0.1g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 25g4.4kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliiviöljy 2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana234g113kcal2g13g4.6g3g
Valittu annoskoko117g57kcal1g6.5g2.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna59g28kcal0.5g3.3g1.2g0.8g
Arvot/100g100g48kcal0.9g5.6g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182440