Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 18g | 69kcal | 5.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 11g | 33kcal | 2.3g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 35g | 116kcal | 0.7g | 1.1g | 12.3g | 0g | |
| Kukkakaali | 42g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 488kcal | 20.6g | 4.8g | 42.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 244kcal | 10.3g | 2.4g | 21.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 122kcal | 5.2g | 1.2g | 10.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2.1g | 18.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu