Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore34g8.3kcal0.9g1g0g1g
Tomaatti 13g3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g26g29kcal0.6g1g2.6g0g
Basilika, tuore 2.1g0.6kcal0.1g0g0g0g
Vesi42g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana234g81kcal3.4g4.8g5.2g2.4g
Valittu annoskoko117g41kcal1.7g2.4g2.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna59g20kcal0.9g1.2g1.3g0.6g
Arvot/100g100g35kcal1.5g2g2.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923