Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 76g | 23kcal | 1.5g | 3.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 20g | 8.6kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 115kcal | 12.2g | 7.8g | 3.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 57kcal | 6.1g | 3.9g | 1.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 29kcal | 3.1g | 2g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu