Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 21g | 8.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka | 10g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 83g | 46kcal | 2.7g | 4g | 2.1g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 2.1g | 5.2kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 133kcal | 6g | 16.8g | 4.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 67kcal | 3g | 8.4g | 2.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 33kcal | 1.5g | 4.2g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.6g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu