Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 70g | 21kcal | 1.1g | 3.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 145kcal | 23.8g | 6.4g | 2.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 73kcal | 11.9g | 3.2g | 1.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 36kcal | 6g | 1.6g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu