Avocadopasta

Valitse pastaksi mieluiten nauhamakaroni eli tagliatelle.

Voit käyttää joko vihreää tai valkeaa.

Keitä pasta runsaassa vedessä.

Lisää tarjoilukulhoon limen- tai sitruunanamehua, valkosipulimurskaa ja runsaasti pieneksi silputtua, tuoretta basilikaa.

Leikaa avokacot kahtia, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha astiaan.

Pieni avokadon hedelmäliha haarukalla muusiksi sitruunamehun öljyn ja mausteiden joukoon.

Valuta kypsä pasta ja laita se tarjoilukulhoon.

Sekoita kastike ja pasta.

Raasta päälle tuoretta parmesanjuustoa ja syö.

Hyvää, mutta kovin rasvaista.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Lessi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Limemehu (Tymbark), annos 100g2.5g1.2kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Basilika, tuore 7.5g2kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Avocado, 1kpl n.180g45g84kcal1.2g0.5g8.7g1.1g
Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g7.5g29kcal2.5g0g2.1g0g
Avocadoöljy kylmäpuristettu (Olivado), annos 5g1.9g15kcal0g0g1.7g0g
Keitetty makaroni, pasta (1dl 65g), annos 130g49g46kcal1.5g9.6g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana235g362kcal11.4g22g25.4g3.4g
Valittu annoskoko118g181kcal5.7g11g12.7g1.7g
Annoskoko puolitettuna59g91kcal2.9g5.5g6.4g0.9g
Arvot/100g100g154kcal4.8g9.3g10.8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=372292