Broileria ala King

Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.

Päälle jauhot.

Lisää tilkka vettä ja mausta.

Anna hautua 5 minuuttia.

Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.

Tarjoa riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Elvisburgeri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 500g842kcal98g6g47.5g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Herkkusieni 200g32kcal4.2g0.6g0.7g3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g180kcal0g0g20g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta10g36kcal1.3g7g0.2g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 18g11kcal0.9g1.7g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g2.5g4.2kcal0.2g0.8g0g0g
Basilika, kuivattu 0.5g1.3kcal0.1g0.1g0g0.2g
Paprika punainen 170g50kcal1.6g7.6g0.7g3.2g
Smetana, rasvaa n. 40 % 100g390kcal2.1g2.2g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2340g3118kcal218g56.8g222.4g15g
Valittu annoskoko1170g1559kcal109g28.4g111.2g7.5g
Annoskoko puolitettuna585g780kcal54.5g14.2g55.6g3.8g
Arvot/100g100g133kcal9.3g2.4g9.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131614