Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 675g | 473kcal | 108g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 277g | 138kcal | 7.5g | 22.7g | 1.1g | 7.7g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 218g | 349kcal | 1.7g | 13.1g | 32.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1920kcal | 234.4g | 71.6g | 75.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 960kcal | 117.2g | 35.8g | 37.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 480kcal | 58.6g | 17.9g | 19g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu