Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 270g | 324kcal | 43.2g | 7.6g | 13.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 450g | 158kcal | 4.5g | 29.3g | 2.3g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 225g | 270kcal | 6.8g | 12.4g | 22.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 90g | 270kcal | 15.3g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 2100kcal | 141.6g | 109.4g | 122.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1050kcal | 70.8g | 54.7g | 61.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 525kcal | 35.4g | 27.4g | 30.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu