Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2051g | 370kcal | 11.5g | 51.3g | 8.2g | 14.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1539g | 312kcal | 9.2g | 58.5g | 4.6g | 21.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3590g | 1185kcal | 118.5g | 175.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 564g | 805kcal | 70.5g | 1.7g | 57.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 205g | 55kcal | 2.7g | 9.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 2051g | 615kcal | 20.5g | 82.1g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6685kcal | 465.8g | 758.6g | 154.4g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3343kcal | 232.9g | 379.3g | 77.2g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1671kcal | 116.5g | 189.7g | 38.6g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu