Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 160g | 229kcal | 20g | 0.5g | 16.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 298kcal | 8.8g | 60.8g | 1g | 3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 443kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 12g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 134g | 401kcal | 4.9g | 6.3g | 40.1g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 167g | 34kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2344g | 3226kcal | 190.4g | 186.2g | 189.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1172g | 1613kcal | 95.2g | 93.1g | 94.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 806kcal | 47.6g | 46.6g | 47.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu