Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 525g | 194kcal | 5.6g | 35.3g | 1.2g | 8.9g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 438g | 254kcal | 39.4g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2345g | 1248kcal | 94.6g | 191.2g | 5.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1173g | 624kcal | 47.3g | 95.6g | 2.9g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 312kcal | 23.7g | 47.8g | 1.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu