Pehmeä lihamureke

Lisäksi 1/4 tl mustapippuria, 0,5 rkl yrttisuolaa

Sekoita maito ja kerma, lisää sekaan korppujauhot.

Anna turvota jonkin aikaa.

Hienonna sipulit ja lisää ne korppujauhoseokseen.

Voit halutessasi kuullottaa sipuleita ensin voissa.

Sekoittele mukaan myös loput aineet, sekoita voimakkaasti.

Muotoile kostutetuin käsin mureke.

Sivele pinnalle soijakastike-tomaattisosesekoitusta
.

Paista uunissa 225 asteessa n. 25 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma Valio 5%233g140kcal2.8g6.5g11.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen58g19kcal1.9g2.9g0g0g
Korppujauho (Myllynparas), annos 50g57g210kcal7.9g41.1g1.4g2.3g
Sipuli (kuorittu)117g31kcal1.5g5.6g0.2g2g
Voi 7g51kcal0.1g0g5.7g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha582g967kcal110.6g0g58.2g0g
Kananmuna kuoreton 64g91kcal8g0.2g6.6g0g
Sinappi 12g15kcal0.5g1.6g0.7g0.2g
Tomaattisose tomaattipyree 18g13kcal0.8g2.3g0g0.2g
Soijakastike 18g11kcal0.9g1.7g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree 12g8.9kcal0.5g1.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2352g3114kcal271g126.8g168.8g9.6g
Valittu annoskoko1176g1557kcal135.5g63.4g84.4g4.8g
Annoskoko puolitettuna588g779kcal67.8g31.7g42.2g2.4g
Arvot/100g100g132kcal11.5g5.4g7.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87157