Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 270g | 557kcal | 14.5g | 102.8g | 3.1g | 27.8g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 135g | 135kcal | 27g | 2.7g | 1.3g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 180g | 342kcal | 14g | 6.1g | 28.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 270g | 55kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 126g | 72kcal | 0.4g | 17.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 18g | 97kcal | 0g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 2581kcal | 117.6g | 290g | 90.8g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 1290kcal | 58.8g | 145g | 45.4g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 645kcal | 29.4g | 72.5g | 22.7g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu