Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa263g344kcal47.3g3.4g15.8g0g
Rypsiöljy 2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 584g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 175g133kcal3.3g27.1g0.4g1.8g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g6.4g17kcal1.3g0.2g1.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 117g120kcal4g21g1.2g3.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g32g8.7kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2359g1298kcal112.6g106.4g43.2g11.4g
Valittu annoskoko1179g649kcal56.3g53.2g21.6g5.7g
Annoskoko puolitettuna590g325kcal28.2g26.6g10.8g2.9g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496