Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)9g29kcal2.3g4.7g0.1g0.8g
Porkkana, keitetty, suolaa 31g10kcal0.2g1.8g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.9g7.7kcal0g0g0.9g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.2g1kcal0g0.2g0g0g
Kurkuma, annos 2g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.8g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow13g21kcal0.2g0.3g2.1g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)3.1g8.6kcal0.3g1.4g0.2g0.1g
Linssi-punainen (raaka)2.3g7.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Porkkana, keitetty, suolaa 7.8g2.6kcal0g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.2kcal0g0.1g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow3.1g5.3kcal0.1g0.1g0.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)0.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana235g202kcal7.8g21.8g8.6g4.4g
Valittu annoskoko118g101kcal3.9g10.9g4.3g2.2g
Annoskoko puolitettuna59g51kcal2g5.5g2.2g1.1g
Arvot/100g100g86kcal3.3g9.3g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704