Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 2.6g | 8.4kcal | 1.4g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 35g | 60kcal | 6.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 22g | 19kcal | 0.2g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 32g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 196kcal | 17.2g | 7.8g | 10.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 98kcal | 8.6g | 3.9g | 5.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 49kcal | 4.3g | 2g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.3g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu