Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 4.7g | 18kcal | 3.7g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 38g | 14kcal | 1.4g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 28g | 13kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 143kcal | 20.2g | 12.8g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 71kcal | 10.1g | 6.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 36kcal | 5.1g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.6g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu