Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 56g | 47kcal | 10.1g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 271kcal | 35.6g | 2.6g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 136kcal | 17.8g | 1.3g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 68kcal | 8.9g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu