Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 37g | 55kcal | 9.1g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 11g | 69kcal | 3.3g | 1.4g | 5.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 269kcal | 26g | 8.2g | 14.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 135kcal | 13g | 4.1g | 7.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 67kcal | 6.5g | 2.1g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 3.5g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu