Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 31g | 98kcal | 3.4g | 19.3g | 0.9g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 196kcal | 6.8g | 38.6g | 1.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 98kcal | 3.4g | 19.3g | 0.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 49kcal | 1.7g | 9.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.3g | 0.8g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu