Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 1g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 3.8g | 21kcal | 0.9g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.9g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.9g | 6.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 56g | 194kcal | 5.7g | 39.5g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 574kcal | 16.2g | 81.6g | 19.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 287kcal | 8.1g | 40.8g | 9.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 144kcal | 4.1g | 20.4g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.5g | 8.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu