Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Lanttu | 26g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 33g | 6.6kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 26g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 78kcal | 4g | 13.4g | 1g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 39kcal | 2g | 6.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 20kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.7g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu