Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 17g | 32kcal | 4.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 36g | 5.4kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa | 3.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 9g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 2.8g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaatti | 12g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 129kcal | 10.8g | 6.6g | 6.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 65kcal | 5.4g | 3.3g | 3.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 32kcal | 2.7g | 1.7g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.6g | 2.8g | 2.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu