Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 47g | 34kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 9g | 7.5kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 19g | 27kcal | 3g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 175kcal | 12.4g | 19.8g | 5.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 88kcal | 6.2g | 9.9g | 2.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 44kcal | 3.1g | 5g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.3g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu