Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 63g | 75kcal | 1.9g | 2.6g | 6.3g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 47g | 103kcal | 6.6g | 2.3g | 0.9g | 0g | |
| Sinappi | 9g | 12kcal | 0.4g | 1.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 381kcal | 17.8g | 12.4g | 15.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 190kcal | 8.9g | 6.2g | 7.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 95kcal | 4.5g | 3.1g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu