Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 55g | 57kcal | 12.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 4.7g | 8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 6.3g | 1.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 27g | 16kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1.6g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 313kcal | 27.2g | 25.4g | 11g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 157kcal | 13.6g | 12.7g | 5.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 78kcal | 6.8g | 6.4g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.4g | 10.7g | 4.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu