Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 88g | 171kcal | 16.4g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 19g | 73kcal | 0.4g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 6.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 493kcal | 34g | 1.4g | 39.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 247kcal | 17g | 0.7g | 19.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 123kcal | 8.5g | 0.4g | 9.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu