Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 62g | 250kcal | 24.3g | 10g | 12.5g | 7.5g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 874g | 2009kcal | 157.3g | 0g | 174.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 162g | 231kcal | 20.3g | 0.5g | 16.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 25g | 17kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 31g | 42kcal | 0.7g | 9.1g | 0.3g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 25g | 21kcal | 2.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2360g | 5143kcal | 410g | 55.6g | 408.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 2571kcal | 205g | 27.8g | 204.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 1286kcal | 102.5g | 13.9g | 102.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu