Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1129g | 660kcal | 110.7g | 35g | 4.5g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 2822g | 988kcal | 104.4g | 0g | 62.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2889g | 1734kcal | 11.6g | 433.4g | 2.9g | 40.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1354g | 1138kcal | 14.9g | 247.9g | 5.4g | 24.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1806g | 506kcal | 10.8g | 107.4g | 3.6g | 45.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10049kcal | 504.8g | 1647.4g | 157g | 220g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5025kcal | 252.4g | 823.7g | 78.5g | 110g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2512kcal | 126.2g | 411.9g | 39.3g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu