1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6707g | 2842kcal | 658g | 26.8g | 6.7g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 1220g | 7683kcal | 11g | 11g | 853.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 610g | 854kcal | 85.4g | 85.4g | 20.7g | 292.7g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1463g | 8781kcal | 307.3g | 96.6g | 790.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 40318kcal | 2123.4g | 439.6g | 3342.6g | 585.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 20159kcal | 1061.7g | 219.8g | 1671.3g | 292.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10080kcal | 530.9g | 109.9g | 835.7g | 146.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu