Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 105g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Persilja | 75g | 21kcal | 1g | 0.8g | 0.1g | 6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 599g | 479kcal | 77.9g | 12g | 12g | 0g | |
| Paprika keltainen | 405g | 122kcal | 3.8g | 20.6g | 0.8g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2367g | 1272kcal | 168.8g | 67.6g | 26.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 636kcal | 84.4g | 33.8g | 13.2g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 318kcal | 42.2g | 16.9g | 6.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu