Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 240g | 312kcal | 19.2g | 10.3g | 24g | 7.7g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli | 82g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Chili paprika punainen | 67g | 27kcal | 1.3g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 375g | 225kcal | 3.7g | 16.9g | 15g | 2.2g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 375g | 1011kcal | 41.2g | 149.8g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2367g | 3353kcal | 133.4g | 377.6g | 142.2g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 1676kcal | 66.7g | 188.8g | 71.1g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 838kcal | 33.4g | 94.4g | 35.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu