Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 184g | 349kcal | 49.9g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 400g | 120kcal | 4g | 16g | 1.6g | 0.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 200g | 240kcal | 6.8g | 7.2g | 20g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 400g | 1440kcal | 48g | 300g | 6g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 2368g | 4298kcal | 217.4g | 646.4g | 88.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 2149kcal | 108.7g | 323.2g | 44.2g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 1075kcal | 54.4g | 161.6g | 22.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu