Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g229g101kcal0.5g23.8g0.5g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%153g92kcal4.9g10.8g3.1g0g
Suola, annos 3g7.6g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 38g29kcal5g0.4g0.2g2.6g
Hunaja 46g151kcal0.2g37g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g99g28kcal0.6g5.9g0.2g2.5g
Sämpyläjauho, lidl458g1650kcal59.6g320.8g11.5g13.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl76g260kcal10.7g42.8g5.1g8.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl76g688kcal0g0g76.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2368g5995kcal163g883g194g54.4g
Valittu annoskoko1184g2997kcal81.5g441.5g97g27.2g
Annoskoko puolitettuna592g1499kcal40.8g220.8g48.5g13.6g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761