Kaalipata
1 kg keräkaalia
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Jukirigger
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Jukirigger
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 5076g | 1218kcal | 60.9g | 172.6g | 10.2g | 106.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2256g | 3745kcal | 428.7g | 0g | 225.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1692g | 474kcal | 10.2g | 100.7g | 3.4g | 42.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 56g | 141kcal | 6.8g | 0.8g | 12.4g | 0.1g | |
| Siirappi | 226g | 680kcal | 0.2g | 167.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 102g | 61kcal | 5.2g | 9.6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 141g | 1247kcal | 0g | 0g | 141g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15377kcal | 1035.8g | 945.2g | 787.2g | 313.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7688kcal | 517.9g | 472.6g | 393.6g | 156.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3844kcal | 259g | 236.3g | 196.8g | 78.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.2g | 4.7g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu