Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 145g | 206kcal | 18.1g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 153g | 65kcal | 15g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 145kcal | 14.4g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 131g | 34kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 88g | 88kcal | 9.6g | 2.6g | 4.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2373g | 1683kcal | 184.6g | 66.8g | 75.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1187g | 842kcal | 92.3g | 33.4g | 37.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 421kcal | 46.2g | 16.7g | 18.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu