Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 315g | 283kcal | 18.3g | 47.8g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 277g | 97kcal | 2.8g | 18.9g | 1.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 127g | 27kcal | 1.2g | 3.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 1908kcal | 162g | 156g | 69g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 954kcal | 81g | 78g | 34.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 477kcal | 40.5g | 39g | 17.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu