Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2727g | 1636kcal | 272.7g | 117.3g | 8.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 3030g | 3788kcal | 100g | 112.1g | 303g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 404g | 1398kcal | 137.4g | 210.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1818g | 1527kcal | 20g | 332.7g | 7.3g | 32.7g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 2020g | 1818kcal | 303g | 50.5g | 40.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20336kcal | 1666.2g | 1645.4g | 717.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10168kcal | 833.1g | 822.7g | 358.9g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5084kcal | 416.6g | 411.4g | 179.5g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu