Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 6.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 6.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 2.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 13g | 7.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 4.7g | 12kcal | 1.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 9g | 33kcal | 1.2g | 6.4g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 25g | 16kcal | 3.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 178kcal | 14.8g | 20.2g | 4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 89kcal | 7.4g | 10.1g | 2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 45kcal | 3.7g | 5.1g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.2g | 8.5g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu