Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 55g | 27kcal | 2g | 2g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 22g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Kauralese | 6.6g | 24kcal | 1.2g | 3g | 0.5g | 1.1g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 266kcal | 10.2g | 32.8g | 9.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 133kcal | 5.1g | 16.4g | 4.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 66kcal | 2.6g | 8.2g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.8g | 3.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu