Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g25g7kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Kukkakaali 12g2.9kcal0.2g0.3g0g0.3g
Paprika, punainen14g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Lanttu 11g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.7g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana238g40kcal1.6g6.6g0.6g3g
Valittu annoskoko119g20kcal0.8g3.3g0.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna60g10kcal0.4g1.7g0.2g0.8g
Arvot/100g100g17kcal0.7g2.8g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375