Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 21g | 13kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 14g | 48kcal | 2.8g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 184kcal | 11g | 5.2g | 12g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 92kcal | 5.5g | 2.6g | 6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 46kcal | 2.8g | 1.3g | 3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu