Kauralesesämpylät

Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon.

Lisää suola, siirappi ja kauraleseet/-rouhe.

Alusta jauhot vähän kerrallaan taikinan joukkoon.

Lisää lopuksi rasva ja vaivaa taikina tasaiseksi.

Kohota liinan alla 30min.

Vaivaa ilmakuplat pois ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota vielä hetki pellillä ja voitele kananmunalla.

Paista 225asteessa n. 15min

Suolaa voi laittaa enemmänkin jos tykkää, tässä ohjeessa suolaa vain vähän

Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Minna213
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton5.2g37kcal0g0g4.1g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 45g142kcal4.8g26.9g1g2.5g
Siirappi, tumma1.5g4.9kcal0g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g5.2g3.1kcal0.7g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen52g17kcal1.7g2.5g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g10g33kcal1.8g4.7g0.8g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana239g475kcal18g70.6g11.8g8.6g
Valittu annoskoko119g238kcal9g35.3g5.9g4.3g
Annoskoko puolitettuna60g119kcal4.5g17.7g3g2.2g
Arvot/100g100g199kcal7.5g29.6g4.9g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69413