Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 1.9g | 7.1kcal | 1.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 75g | 22kcal | 1.6g | 1.6g | 0.9g | 1g | |
| Vadelma | 12g | 4.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka metsä- | 12g | 5.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 7.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.9g | 6.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Kauralese | 1.9g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 7.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 124kcal | 8.8g | 11.8g | 3.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 62kcal | 4.4g | 5.9g | 1.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 31kcal | 2.2g | 3g | 0.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.7g | 4.9g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu